偽單親的職場媽媽,如何一打一?每日上班SOP讓你得心應手!
偽單親的職場媽媽,如何一打一?每日上班SOP讓你得心應手!

偽單親的職場媽媽,如何一打一?每日上班SOP讓你得心應手!

偽單親的職場媽媽,如何一打一?每日上班SOP讓你得心應手!

全職媽媽親餵完,要回去上班當職場媽媽,又想繼續餵母乳怎麼辦?需要準備什麼東西?每天晚上不用睡覺了吧?今天來跟大家分享我的經驗,希望你去上班的時候,也可以喝到充滿母愛的母乳,媽咪同時輕鬆又自在!

偽單親職場媽媽,甚至要一打一的狀況下,應該整晚都不用睡覺了吧?以下就這幾點跟大家分享,希望可以幫助到你!

  • 母乳哺餵時間
  • 職場媽媽擠母乳需準備用品
  • 每天上班SOP
  • 總結

母乳哺餵時間

全職媽媽從手擠奶擠到懷疑人生,換成電動擠奶瞬間覺得人生真美,到寶寶四個月大時,開始職場媽媽的人生

全職媽媽時,全親餵,到寶寶三個月多時開始一兩餐讓寶寶練習瓶餵

偽單親全職媽媽的愛心

職場媽媽時,保母照顧時間十小時早上7點~下午5點瓶餵,寶寶在我手上就都親餵,隨時想喝就讓他喝

就這樣從十月份寶寶出生開始努力到隔年七月份,浩浩蕩蕩也九個月,而會退奶原因,不是因為沒奶,不是因為太累,想知道更多請看~無痛追奶退奶的過程

職場媽媽擠母乳需準備的用品

名稱價錢數量用途&說明備註
湯包依食材定20用途:煮湯時方便,約1800c.c.即可
說明:將所有煮湯的料洗好切好放進塑膠袋/夾鏈袋裡冷凍,一次做20份,平日煮就好,就可以用一個月
飲品包依食材定20用途:煮水時方便,約1800c.c.即可
說明:泌乳茶或黑豆分裝好可裝進沖茶袋(一次做20份),要煮的時候直接丟進去,倒出來時也比較好倒,一次做20份,平日煮就好,就可以用一個月
保溫鍋570元1用途:裝湯用,要記得買2公升的,才夠
說明:從早上帶出門到下午一兩點都可以以喝到溫溫的湯!
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保溫水瓶408元1用途:裝泌乳茶或黑豆水
說明:若想喝熱的,就需要保溫水瓶
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耐熱水瓶(不用保溫)656元1用途:裝泌乳茶或黑豆水
說明:裝好到公司溫度剛好可以喝,喝完再從保溫水平瓶倒進來
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冰霸杯269元1用途:把湯鍋的湯倒進冰霸杯,方便喝而已
說明:一鍋湯剛好兩杯冰霸杯的量
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保冰袋110元1用途:母奶保冰
說明:上班地點到保母只有30分鐘車程,所以買簡單、方便攜帶、不會漏水的就好了!
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保冷磚164元1用途:放在保冷袋,維持母奶儲存溫度
說明:其實如果離開冷藏時間沒有很長,冷藏過後的母奶,直接放保冷袋也是可以,但媽媽的擔心病,所以還是會一起放進去而奶瓶記得用個塑膠袋裝起來,才不會漏水濕濕的,給保母也直接把塑膠袋給保母就好。
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奶瓶168元8用途:接擠奶器擠出的母奶(不想倒來倒去母奶就買多一點奶瓶,反正不貴)
說明:1.每天擠兩次,每邊可以擠到150ml,所以雙邊需要四個奶瓶而我直接買240ml的奶瓶,因為寶寶送去已經可以喝到150ml了。
2.我每個奶瓶都有奶嘴,方便保母直接拿出來餵奶,不用再換奶嘴頭,如果有預算限制,可以買塞住的那個就好.
3.目前寶寶用的是mammyshop 媽咪小站寬口奶瓶+Pigeon貝親寬口徑奶嘴,不會有漏出的問題喔!(沒用貝親奶瓶,純粹是因為太貴了~~~)
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職場媽媽擠母乳需準備的用品

裝湯湯水水的用品記得要耐熱!避免喝下看不見的毒~

以上用品連結媽媽我都挑過,一定要耐熱、安全、不鏽鋼304、316!加總起來2.3千,而且盡量用現有的東西就好,省下來的錢去做更好的運用(商品價格還是以官網為主喔~)

所以我每天都帶一個袋子,裝了1個保溫鍋+2個水瓶,而冰霸杯放在公司就好

每天上班SOP(寶寶四~九個月)

時間工作備註
5:30
起床
盥洗→煮湯湯水水(冷水時丟進去等他滾,或用電鍋),煮的時間可以準備早餐、吃早餐寶寶在推車上/安撫椅
6:45湯湯水水裝進鍋碗瓢盆→出門(將寶寶+上班包包+4公斤重的湯湯水水鍋碗瓢盆上車)
7:00送到保母家,然後買早餐(如果來不及準備的話)
7:30提早到公司擠第一次奶→洗擠奶器→放進消毒鍋
*記得不時喝湯湯水水→上廁所n次
偽單親全職媽媽忙上班忙家庭忙小孩
時間工作備註
中午/下午擠第二次奶→洗擠奶器→放進消毒鍋*記得不時喝湯湯水水→上廁所n次
4:30
下班前
把保冰磚和奶放進保冷袋+買晚餐(如果沒有人幫忙準備的話)
5:00接寶寶(給保母母奶後,我就把保冰袋和保冷磚放在車上,隔天再去公司冰就好)
5:20上第二個班:回家餵副食品,餵的時候媽媽順便吃晚餐
6:30

7:10
1.洗碗:洗晚餐的碗+上班的鍋碗瓢盆一起洗、晾乾(不要在上班時洗,全職媽媽都知道,上班上的不是班,是自由)
*洗碗時,順便先放好要煮的水到鍋子(因為水量有點多,早上時間有限,所以省去一點放水的時間)
*把冷凍的湯包放到冷藏退冰
2.放衣服:將衣服放進衣櫃(如果一打一,洗衣、摺衣服,就累積一個禮拜的份量一起處理)
3.盥洗:洗澡、刷牙(一定要刷牙,不然就沒機會刷了)
4.清潔:吹完頭掃地、拖地(兩天拖一次)、丟媽媽和寶寶的髒衣服到洗衣籃
通常有人幫忙顧寶寶,
沒人顧的話就把寶寶放推車或安撫椅上
超推費雪安撫椅!
媽媽們都買這款
偽單親全職媽媽做家事
時間工作備註
7:00寶寶喝奶:處理完上面事情,寶寶剛好要喝奶了寶寶長大,餵奶次數就會降低了
7:20寶寶睡覺:寶寶喝完奶就睡著,大概睡30分鐘~1小時就起來了差不多寶寶八九的月大時,
從保母那邊接回來就沒有這段小睡了
8:00陪寶寶玩:跟寶寶玩到大約9.10點,他就又開始想睡,給他親餵後也很快入睡了,半夜原本起來5678次,到寶寶6.7個月大時,半夜只有起來1.2次而已
9:00寶寶睡覺:職場媽媽一定要跟著寶寶一起睡覺,隔天才有精神上班!如果真的還有事情沒有完成,也不要讓自己太晚睡覺。
跟著可愛的寶寶一起睡覺~
跟著可愛的寶寶一起睡覺~

雖然早餐、晚餐、洗、晾衣服是先生外婆幫忙,但如果是真槍實彈一打一,就吃外面吧(錢可以解決的事,都是小事~),而衣服累積一個禮拜再洗囉!

總結

有心想要當全職媽媽但又想繼續餵母乳的話,以上方式可以參考一下

雖然有人覺得喝水就可以了,因為母乳成分一定是寶寶需要的,但是換個角度想,母乳是媽咪的身體製造的,媽咪身體的養分變成母乳,多少還是要顧好身體!

而工欲善其事,必先利其器,在回到職場前,除了心理準備好,餵母乳的ㄍㄟ ㄒ一也要準備一下唷!

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